출산후 50일,-14kg 어떻게 뺐냐면요

세끼 꼬박꼬박 챙겨먹었고, 절대 무리하지 않았어요
신생아 키우면서 어떻게 운동해 하지말고
생활에서 습관만 바꿔보세요 😃

산후 50일 만에 -14kg 감량하며
매일 지킨 5가지 ❤️

1️⃣ 찬물 대신 따뜻한 물 수시로
2️⃣ 세 끼 다 먹되, 채소·단백질 먼저 + 공기밥만 반
3️⃣ 국은 국물 말고 건더기 위주로
4️⃣ 식후 10분은 눕지 말고 제자리 걷기
5️⃣ 가능하다면 수유하기 (하루 최대 500kcal 소모)

하나하나는 별거 아닌데
매일이 쌓이면 몸은 조금씩 달라져요

물론 몸무게는 다 돌아왔지만
배 탄력은 아직 갈 길이 멀어요 😅
이제부터가 진짜 관리 시작이에요!

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* 회복 속도와 체중 변화는 사람마다 달라요.
몸 상태를 먼저 살피고 무리하지 마세요!

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