등근육 30%를 더 자극하는 턱걸이 그립
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등근육 30%를 더 자극하는 턱걸이 그립
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봉을 꽉 쥐면 전완근이 먼저 털려 정작 등 운동은 제대로 못 합니다.
엄지를 빼고 손가락 4개로만 걸어 당겨보세요(썸리스 그립).
팔 개입이 줄어들며 오직 등 하부로만 온전한 자극이 꽂힙니다.
#턱걸이 #풀업 #등운동 #등근육 #운동꿀팁 #헬스쇼츠 #홈트
엄지를 빼고 손가락 4개로만 걸어 당겨보세요(썸리스 그립).
팔 개입이 줄어들며 오직 등 하부로만 온전한 자극이 꽂힙니다.
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