October_23๐ธ ํ์ฒด ์ด๋_ํ์ด๋ผ์ดํธ_์ค์ฟผํธ๐Highlights_ SQUAT_leg day(Lower body exercise)
์ง๊ธ ๋ณด๊ณ ์๋ ์์
October_23๐ธ ํ์ฒด ์ด๋_ํ์ด๋ผ์ดํธ_์ค์ฟผํธ๐Highlights_ SQUAT_leg day(Lower body exercise)
์กฐํ์ 13,957
๊ธฐ๋ฌ์ง๋ ๋ค๋ฅธ ์์
October_30๐ธ ํ์ฒด ์ด๋๐ฉต๐ฅleg day(Lower body exercise)(glutes+quadriceps)
์กฐํ์ 8,393
๋ฑ ์ด๋๐ค T-bar row_MEGAMASS๐ฉถ Back Lat exercise
์กฐํ์ 9,730
October_29๐ธ ์ด๊นจ ์ด๋๐คshoulder exercise
์กฐํ์ 8,309
์ค๋ชจ ๋ฐ๋๋ฆฌํํธ=๋๊ทผ,ํ์คํธ๋ง ๐Sumo Deadlift=glรบteo, biceps femoris
์กฐํ์ 25,951
October_28๐ธ ๋ฑ(๊ด๋ฐฐ)์ด๋๐คBack Lat exercises
์กฐํ์ 22,972
October_27๐ธ ํ์ฒด ์ด๋๐ค๐ฅleg day(Lower body exercise)(glutes+quadriceps)
์กฐํ์ 14,272
October_26๐ธ ๊ฐ์ด ์ด๋+ํ ์ด๋๐ฉถChest exercise+ triceps exercise
์กฐํ์ 42,793
October_23๐ธ ํ์ฒด ์ด๋๐๐ฅleg day(Lower body exercise)(glutes+quadriceps)
์กฐํ์ 38,350