"새벽까지 폰 보는 거 게을러서가 아닙니다" 밤마다 눈 말똥말똥한 사람들의 충격적인 검사 결과｜복리로 쌓이는 수면 피로 단번에 끊어내는 법｜다큐프라임｜#골라듄다큐

※ 이 영상은 2011년 5월 10일에 방송된 ＜다큐프라임 - 잠 2부 잠을 잃은 사람들＞의 일부입니다.

잠이 깨지면, 삶도 깨진다.
편안한 삶을 위해, 편안한 밤을 되찾아야 한다!

해가 지고 어둠이 짙게 깔리면 뇌에서는 멜라토닌이 분비되고 우리의 신체는 잘 준비를 마친다. 밤은, 새로운 낮을 준비하기 위한 고요하고 아름다운 축제다. 그러나 날마다 잠을 설치는 사람들에게, 밤은 끔찍한 악몽이다! 끊임없이 돌아가는 머릿속 영사기, 침대에만 누우면 줄지어 떠오르는 생각들… 밤만 되면 괴로운, 잠을 잃어버린 사람들! 한 연구에 따르면, 우리나라 성인의 절반 정도가 급성 불면증을 겪고, 10% 정도는 만성 불면증에 시달린다. 즉 불면증은 감기처럼 누구에게나 급작스레 찾아온다!

그러나 감기와는 달리, 불면증에는 빠져 나올 수 있는 몇 개의 출구가 있다. 우리 몸의 생체 시계와 잠의 구조, 그리고 수면 위생에 대한 이해가 바로 그 열쇠다! 아무도 이해해주지 않았던 불면자들의 고통! 아무도 말해주지 않았던 잠의 비밀

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✔ 프로그램명 : 다큐프라임 - 잠 2부 잠을 잃은 사람들
✔ 방송 일자 : 2011.05.11