이거 하나만 잘 해도 어깨운동이 잘된다. 상부승모근관리방법!!

해부학적운동
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조회수 2,007회 · 좋아요 25 · 참여율 1.25% · 2026-11-03 📊 채널 정보 보기 ▶ 유튜브

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이거 하나만 잘 해도 어깨운동이 잘된다. 상부승모근관리방법!!

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슈러그 운동이 어깨찝힘을 줄여주고, 삼각근의 발달을 높여준다

힙힌지가 안되? 6분안에 만들어줄께!!

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외회전운동이라고 다 같은게 아니야. 둘 중에 한 동작은 어깨를 망가뜨리는 동작이 된다.

요방형근 스트레칭 어렵지 않아요