맛있어서 다이어트 중인 걸 잠깐 잊게 되는🤣 요즘 저의 최애 밀프렙 마녀스프!❤️

다이어터들에게 가장 핫한 마녀스프~ 저는 이거 솔직히 너무 맛있어서 자주 만들어두고 먹는데요😍 각종 채소들이 주 재료라 영양은 풍부하고 칼로리는 낮아 체중 감량에도 좋아요👍

만들기도 얼마나 쉬운지~ 채소와 고기를 한입 크기로 썰기만 하면 거의 다 완성이에요!! 추석에 찐살 빼려고 요즘 열심히 먹고 있는데 속도 뜨끈하고 편하면서 몸도 가벼워지는게 완전 보양식 그자체👍 게다가 너무 맛있어서 질리지 않고 먹기도 정말 좋네요^^

들어가는 채소가 워낙 다양하다보니 식이섬유가 풍부해 해독스프라고도 불리는 마녀스프~ 변비 탈출에도 확실히 도움되니 꼭 해드셔보세요🤗

마녀스프는 한번에 대용량을 만드는게 매번 만들 필요없어 좋은데요~ 한끼씩 소분해서 냉장했다가 그때그때 데워 먹으면 얼마나 편한지 몰라요^^ 특히나 베큐씰에 진공 해서 보관 하니 일주일도 거뜬해 끝까지 신선하게 먹을 수 있어 너무 좋아요😍

저는 직사각 590ml에 한끼씩 담았는데요~ 1인분 양으로 딱이에요👍 전자레인지에 약 3분정도 돌리는 사이 치아바타 빵도 구워서 찍어 먹거나 푸실리면 삶아 곁들이면 한끼 식사로 든든해요😍

🌈이번 베큐씰은 사용하기 더 편하게 업그레이드 됐는데요😍 진공밸브가 눈에 보여 진공이 잘 유지되고 있는지 한눈에 확인할 수 있고, 날짜 표시 다이얼도 생겨서 언제부터 보관했는지 바로 확인할 수 있어요^^ 냉장고에 여러 가지 식재료를 보관하다 보면 언제 넣어뒀는지 헷갈릴 때가 많은데 요게 은근히 편하더라구요👍

진공밸브가 있어서 밥이나 죽, 볶음밥등도 담아 얼려두면 그때그때 그릇에 따로 옮기지 않고 용기째 전자레인지로 돌려 갓 만든것처럼 촉촉하게 먹을 수 있는데요👍

밀프랩 뿐만 아니라 식재료 보관 용도로도 좋은데요~ 대파, 당근, 양파, 양배추등 자주 먹는 식재료를 진공 보관하면 마지막 1개까지 상하지 않고 끝까지 먹을 수 있어 진짜 뿌듯해요!

요즘 식재료값이 너무 올라서 장보기가 겁날 정도인데 비싼 식재료 상해서 버리는 일 일 없이 끝까지 먹으면 마음이 편안하잖아요~ 미세 플라스틱 걱정없는 유리용기라 더 마음이 편안하실거에요👍

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👩‍🍳마녀스프 레시피
1.채소와 고기는 한입 크기로 썰어주세요
(저는 5~6끼 양으로 양파 큰거 1개, 당근 1개, 애호박 반개, 양송이버섯 100g, 방울토마토 10알, 돼지목살 400g, 양배추 1/4쪽 사용했어요)
2.올리브오일을 넉넉히 두른 냄비에 고기부터 먼저 넣고 볶다가 어느정도 익었을때 나머지 재료 모두 넣고 토마토퓨레 반병(약 350g), 카레가루 크게 퍼서 1스푼, 가루육수또는 치킨스톡 넣고 물 2~3컵 넣은후 뚜껑닫아 약 20분간 푹 끓여주세요
3.팔팔 끓으면 후추, 파슬리 양껏 뿌려주면 완성이에요
4.용기에 소분해서 보관했다가 하루 한끼씩 드셔보세요
5.치아바타 빵이나 푸실리 면등을 곁들여 먹으면 더 맛있어요~ 맛있게 드세요🩷🩷
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