굳어있는 가슴, 어깨를 깨워주는 1분 벽 스트레칭

가슴, 어깨가 뻐근해서 스트레칭을 해도
그때뿐이셨다면, 풀어야 할 곳이 따로 있습니다.

어깨와 가슴이 굳는 건 등 가운데,
흉추가 회전하지 못하기 때문인 경우가 많습니다.
흉추가 안 돌아가면 어깨가
그 몫까지 떠안게 되거든요.

벽이 상체를 잡아줘서 자세가 무너지지 않고,
흉추 회전에만 집중할 수 있습니다.

몸이 한쪽으로 기울지 않게 중심을
유지하면서 천천히 열어주세요.

오래 앉아 계신 가족이나 지인에게도 공유해주세요 :)

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