2주 동안 매일 7분만 따라하면, 묵은 뱃살 빠집니다.

걷기는 좋은 운동이지만 지금 있는
근육을 쓰는 활동에 가깝습니다.
나이가 들수록 줄어드는 근육을 지키려면
근력 자극이 함께 들어가야 합니다.

허리나 무릎이 불편한 것도 자세만의
문제가 아니라 몸을 지지하는 힘이
부족해서인 경우가 많습니다.

유산소와 코어, 전신 근력을
하나로 묶어 7분으로 구성했습니다.
변화를 더 빠르게 가져가고 싶다면
777 규칙을 함께 적용해보세요.

7시간 수면, 하루 7분 운동,
그리고 배가 다 차기 전에 멈추는 식사.
이 세 가지면 충분합니다.

오늘 딱 7분, 풀영상으로 함께 시작해보세요.

#혈당관리 #다이어트 #홈트 #홈트레이닝 #근력운동