뭉친 승모근, 어깨, 1분 만에 풀리는 동작

목이랑 어깨가 뻐근할 때마다
손으로 주무르고 계셨다면,
그때뿐이었던 이유가 있습니다.

뭉친 부위를 누르는 건 잠깐 혈류를
돌리는 것에 가깝습니다.
목과 어깨가 자꾸 굳는 건 그 아래 날개뼈가
거의 움직이지 않고 고정돼 있기
때문인 경우가 많거든요.

벽에 손을 짚고 팔은 그대로 둔 채,
몸통을 벽 쪽으로 밀었다 당기면서
날개뼈만 앞뒤로 움직이는 이 동작.

날개뼈 자체를 움직이는 감각이 핵심이라,
굳어 있던 등 위쪽이 그동안
못 느껴본 방식으로 풀립니다.

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