5일 다이어트 샐러드 이렇게 만들어 보세요 | 맛있게 살빠지는 샐러드 밀프랩

#밀프랩 #샐러드 #다이어트

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안녕하세요?^^
이번 영상에서는 제가 다이어트 할때 주로 해먹었던 샐러드 밀프랩을 소개할게요.
하루에 한끼 특히!! 이른 저녁에 샐러드를 먹으면 다이어트에도 도움이 되고
몸도 훨씬 가벼워 지는 것 같아요.
다만 샐러드를 매일 준비하기 여간 귀찮은게 아니예요~
그래서 몇일 먹을 샐러드를 미리 만들어 냉장실에 두면 너무 편한거 있죠^^
일주일을 냉장실에 드레싱과 함께 넣기 때문에 야채를 넣는 순서가 매우 중요해요.
전 수분 나올 수 있는 야채들은 넣지 않고
드레싱과 만나면 금새 시드는 야채들은 용기 위쪽에 넣어 만들어요.
제가 레시피에 넣었던 야채중 빼고 싶은건 빼고 좋아하시는 걸 넣으셔도 좋아요.
레시피에 들어가는 야채 종류들은 따로 양을 적지 않았어요.
원하시는 만큼 넣으시면 되세요^^


::재료 (모든 재료들은 취향에 따라 원하는 만큼 샐러드에 넣으세요~^^)
병아리콩 200g
물 1000ml
소금 1t

메추리알
방울토마토
오이
양파
파프리카
래디쉬
샐러드야채


::드레싱
엑스트라버진 올리브유 3T
발사믹식초 2T
레몬즙 1T
소금 2꼬집
후추 2꼬집


⏰타임라인
00:00 인트로
00:19 병아리콩 물에 불리기
00:38 메추리알과 병아리콩 삶기
01:41 샐러드 재료 준비하기
04:39 샐러드 용기에 재료 담기


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