딱 10분! 처진 엉덩이 확실하게 끌어올리는 힙업 매트운동 8가지

🍑 처진 엉덩이, 이제 그냥 두지 마세요!

운동해야 하는 건 알지만
헬스장까지 가기는 귀찮고…
스쿼트는 지겹고…
엉덩이 운동을 해도 제대로 자극이 오는지 모르겠다면?

오늘은 딱 10분이면 충분합니다!🔥

이번 FoxgymTV에서는 단하나 트레이너와 함께 처진 엉덩이를 탄탄하게 잡아주는 힙업 매트운동 8가지를 준비했습니다.

✔️ 집에서 간단하게 따라 할 수 있는 매트운동
✔️ 엉덩이 근육을 집중적으로 자극하는 8가지 동작
✔️ 2SET 구성으로 짧지만 제대로!
✔️ 하루 딱 10분 투자로 부담 없이 시작!

특히 오래 앉아 있는 분들,
엉덩이가 처져 고민인 분들,
탄력 있는 애플힙을 만들고 싶은 분들이라면 꼭 따라 해보세요.🍑

#힙업운동#엉덩이운동#홈트레이닝

00:00 INTRO

00:20 힙킥R
01:00 힙킥L
01:40 덩키킥R
02:20 덩키킥L
03:00 롤 힙킥R
03:40 롤 힙킥L
04:20 개구리 슬라이딩
05:00 개구리 한발 킥

05:40 힙킥R
06:20 힙킥L
07:00 덩키킥R
07:40 덩키킥L
08:20 롤 힙킥R
09:00 롤 힙킥L
09:40 개구리 슬라이딩
10:20 개구리 한발 킥

10:58 FINISH