-10kg 모델은 출근 도시락으로 뭘 먹을까?🥯 샌드위치 5가지와 컬리 추천템✨

안녕하세요, 하엘입니다. ☺️
오늘은 컬리에서 장본 재료들로 제가 실제 출근할 때 챙겨가는 현실 도시락을 준비해봤어요. 🥪
바쁜 아침에도 간단하게 만들 수 있으면서 맛과 든든함까지 놓치지 않은 샌드위치 도시락 5가지를 담았습니다.

화려하게 꾸민 도시락보다는 매일 부담 없이 챙겨 먹을 수 있는 현실적인 레시피들이니, 출근 도시락이나 간단한 한 끼 메뉴를 고민하고 계셨다면 재미있게 봐주세요! 🤍


🥚🍞 에그마요 도시락 샌드위치
삶은 계란 두 알을 곱게 으깨고 알룰로스, 생크림, 치킨스톡, 큐피 마요네즈, 소금, 후추를 넣어 부드럽게 만든 에그마요 샌드위치예요.
도시락으로 싸갈 예정이라 흐르지 않도록 수분을 최대한 줄여 꾸덕하게 만든 것이 포인트랍니다!! 그래야 빵도 눅눅해지지 않아요. ✨
빵은 20년 동안 키운 르방으로 만든 본누벨 베이커리의 우유 생식빵을 사용했어요. 쫄깃한 식감과 고소한 풍미가 그대로 느껴지는 빵이라 추천드려요.
글래드 랩으로 단단하게 포장한 뒤 톱질하듯 조심스럽게 반으로 썰어주면 완성! 몽글몽글하고 먹음직스러운 단면이 매력적인 샌드위치예요. 🍳
오늘의 스무디로는 냉동 바나나와 소담 정찬 서리태 볶은 콩가루, 두유를 갈아 만든 고소한 콩가루 스무디를 준비했어요. 👍

🍅🧀 토마토 바질 모짜렐라 샌드위치
태극당 토마토 바질 치아바타에 퀘스크렘 크림치즈와 바릴라 바질 페스토를 섞어 만든 바질 크림소스를 발라주는 샌드위치예요.
새롭게 구매한 발콜라떼 모짜렐라와 평소 자주 사용하던 벨지오이오소 모짜렐라를 비교해봤는데요. 결론부터 말하면 발콜라떼 모짜렐라, 정말 추천해요! 원유의 고소한 풍미가 더 진하게 느껴지고 식감도 쫀쫀했어요. 🧀
치아바타 위에 야를스버그 슬라이스 치즈와 바질 크림소스, 더 찹샵 모르타델라, 루꼴라를 올리고 토마토와 모짜렐라를 번갈아 쌓아줬어요. 마지막으로 레드 발사믹 글레이즈와 꿀을 가볍게 드리즐하면 완성! 🥳
곁들임으로는 냉동 망고와 바나나를 갈아 상큼하고 달콤한 트로피컬 스무디를 만들었어요. 🥭

🍗🧀 매콤달콤 닭다리살 프로틴 샌드위치
하림 동물복지 닭다리살에 고추장, 케첩, 올리고당, 알룰로스, 다진 마늘, 백간장으로 만든 양념을 미리 버무려 숙성한 뒤 약불에서 촉촉하게 졸여준 매콤달콤 양념치킨 샌드위치예요. 🍗
빵은 크랜베리와 롤치즈가 콕콕 박힌 유동부 먹물 치아바타를 사용했어요. 홀그레인 머스타드와 큐피 마요네즈를 섞어 바르고 체다치즈, 애기상추, 양념한 닭다리살을 듬뿍 넣은 뒤 야생화 꿀을 살짝 둘러줬습니다.
마지막으로 비건 에브리띵 베이글 시즈닝과 후추를 뿌려주면, 입맛 없을 때도 든든하고 맛있게 즐길 수 있는 도시락 완성이에요. 👍

🦀🥒 크래미 스프레드 베이글 샌드위치
파리바게뜨 흑임자 베이글에 저당·무밀가루 크래미인 고래사어묵 크랩모아로 만든 스프레드를 듬뿍 넣은 샌드위치예요.
디종 머스타드와 퀘스크렘 저칼로리 크림치즈, 화이트 발사믹, 가루형 알룰로스를 섞어 만든 소스가 크래미의 감칠맛을 한층 더 살려줍니다. ✨
베이글 한쪽에는 무화과잼을, 반대쪽에는 비비드키친 저칼로리 머스타드 소스를 바르고 손으로 가볍게 찢은 루꼴라와 토마토, 오이를 더해 아삭하고 산뜻하게 완성했어요. 🥒🍅
토마토를 워낙 좋아해서 곁들임 음료로 시원한 토마토 스무디도 함께 만들었습니다. 🍅

🌯🥕 우삼겹 당근라페 또띠아 랩
네니아 우리밀 또띠아에 크림치즈를 바르고 미국식 채소절임과 직접 만든 당근라페를 올려줬어요. 여기에 스리라차, 모모야 라유, 마늘칩으로 만든 드레싱에 버무린 루꼴라와 애기상추를 듬뿍 채워 넣었습니다. 🌯
파프리카 파우더로 향을 더해 구운 우삼겹을 마지막에 올리고 하인즈 케첩을 길게 뿌려줬어요. 무거운 재료가 놓인 쪽부터 단단하게 말아주면 속이 빠지지 않고 모양도 예쁘게 잡힌답니다. 🥕
고소한 우삼겹과 새콤달콤한 당근라페, 매콤한 드레싱이 씹을수록 조화롭게 어우러지는 하루 마무리용 랩 샌드위치예요. 👍


오늘은 화려한 요리보다는 제가 매일 아침 실제로 만들어 싸가는 현실적인 도시락 샌드위치들을 담아봤어요. 🤍
바쁜 출근길에도 맛있고 든든한 한 끼를 챙겨 먹고 싶은 분들께 도움이 되었으면 좋겠습니다. ☺️

앞으로도 제가 직접 먹어보고 마음에 들었던 재료와 맛있는 도시락 레시피를 많이 소개해드릴게요!

오늘도 영상 보러 와주셔서 감사합니다.
그럼 우리는 다음 영상에서 만나요. 🫶🤍


Instagram @hael.moon


📌 TIMELINE
00:00 - INTRO
00:18 - 에그마요 도시락 샌드위치
02:08 - 토마토 바질 모짜렐라 샌드위치
04:42 - 매콤달콤 닭다리살 프로틴 샌드위치
07:00 - 크래미 스프레드 베이글 샌드위치
09:32 - 우삼겹 당근라페 또띠아 랩


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