🚶 고관절 하나가 걸음을 바꿔주는 이유

🚶 고관절 하나가
걸음을 바꿔주는 이유

걷는 건 발만 움직이는 동작이 아닙니다.
한 걸음이 앞으로 나가기 전, 반대쪽 고관절은 뒤로 충분히 펴져야 해요.

이 동작처럼 골반을 들어 고관절 앞쪽을 열어주면
고관절 신전 움직임을 만들고 걸을 때 다리가 뒤로 빠지는 동작을 연습하는 데 도움이 됩니다.

✅ 천천히 움직이기
✅ 허리를 과하게 젖히지 않기
✅ 통증 없는 범위에서 반복하기

고관절 움직임이 편해지면
같은 거리를 걸을 때 느끼는 다리의 부담도 달라질 수 있습니다.

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