다이빙과 디그연습을 마당에서 하는 방법

마당에 흰 플라스틱 타일을 깔고 리바운더 그물을 세워 혼자 하는 배구 수비 훈련입니다. 매끄러운 타일 바닥 덕분에 몸을 던져도 미끄러지며 공을 받아 낼 수 있습니다.

공을 리바운더 그물로 보내면 그물이 공을 다시 튕겨 보내 주고, 튕겨 나온 공을 받아 다시 그물로 보내는 식으로 파트너 없이 수비를 반복합니다.

영상을 올린 선수는 '다이빙과 디그 연습'이라며 마당에서 하는 수비 훈련을 소개했습니다.

결국 이 리바운더 훈련은 그물 하나로 혼자서도 수비를 끝없이 반복하게 해 주는 연습입니다.

source : @urfav_emma_vb (Instagram)

본 영상은 정보 제공과 교육적 목적으로 제작되었으며, 공정 이용(Fair Use) 가이드라인을 준수하여 직접 분석 및 재편집하고 독창적인 자막을 추가하여 제작한 교육적 목적의 2차 저작물입니다. 권리자께서 문제를 제기하시면 즉시 조치하겠습니다.

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