월요일은 역시 클린하게 ㅎㅎㅎ #브이로그

💭다이어터 하루 일기

• 아침: 오픈 샌드위치 2개 + @ringles._official
[📌레시피]
통밀빵에 고단백 그릭리코타치즈 바르기, 잠봉햄, 당근라페 올리기
그릭리코타치즈 바른 빵에 당근라페, 삶은 계란 2개 올리기 끝 !

• 점심: 현미밥 100g, 샐러드야채, 한끼통살 슬라이드 닭가슴살
• 쉐이크: @nucheat.kr + @idea_nutrition
• 저녁: 고구마 130g, 한끼통살 슬라이드 닭가슴살, 삶은계란 1

초초초초초클린식이었던 월요일 !!!!
자주 움직이고 책도 읽고
단백질 100그램 채우기도 성공이요 🫪💕
운동도 열심히하고 운동 후 루틴도 꼭 챙겨주기 🫧

다들 이번주도 힘내보아요 !! ✊🏻🪽

#식단 #식단일기 #하루일기 #다이어터일상 #브이로그