오이참치비빔밥 3분이면 끝나는 초간단 다이어트 한 끼

냉장고 재료로 5분 완성! 오이참치비빔밥 레시피

▶ 두부, 오이, 부추만 있으면 완성되는 초간단 오이참치비빔밥입니다.
칼로리 부담 없이 든든하게 먹을 수 있어서
다이어트 식단이나 간단한 한 끼로 추천드려요.

[재료]
오이 1개, 두부 1모, 부추 50g, 참치 1캔

[양념]
간장 2T, 알룰로스 1t, 참기름 1T, 다진 청양고추 1T
(선택) 깨소금, 김가루

[레시피]
1. 오이, 부추는 잘게 썰어주세요
2. 두부는 거즈를 이용해 물기를 제거해주세요
3. 참치는 기름을 따라 버려주세요
4. 볼에 양념 재료를 다 넣고 섞어주세요
5. 접시에 물기 뺀 두부, 오이, 부추, 양념장을
넣고 김가루를 올려 섞으면 완성!

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