닭가슴살 제발 이렇게 드세요.. 국물까지 다 마셔도 살 안 찌는 초간단 '닭파개장'

식단 중에 짬뽕 땡길 때 무조건 이거 만드세요! 다이어트 닭파개장 레시피

▶ 닭가슴살 물려서 식단 포기 직전이신 분들, 이거 딱 한 번만 끓여보세요!

대파 기름 싹 내서 칼칼하게 끓여낸 초간단 고단백 닭파개장입니다.

국물까지 시원하게 들이켜도 부담 없는 초간단 다이어트 국물 요리!

📌 재료 준비 (1인분 기준)

닭가슴살 100~150g (결대로 찢어서 준비)

대파 1~2대 (길쭉하게 썰기)

실곤약면 또는 천사채 당면 (취향껏)

계란 1개

고춧가루 1.5큰술, 다진 마늘 1큰술,
국간장 1큰술, 참치액(또는 멸치액젓) 1큰술

물 400~500ml

📌 초간단 조리 순서

1. 냄비에 기름 살짝 두르고 대파와
고춧가루를 약불에서 볶아 고추기름을 냅니다.

2. 물을 붓고 다진 마늘, 국간장, 참치액으로 간을 맞춥니다.

3. 끓어오르면 닭가슴살과 준비한 면을 넣고 한소끔 끓여줍니다.

4. 마지막으로 계란을 가볍게 풀어 둘러주면 완성!

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