하루 1분! 이렇게 하면 뱃살 빼고 고관절이 살아납니다
지금 보고 있는 영상
하루 1분! 이렇게 하면 뱃살 빼고 고관절이 살아납니다
조회수 2,617
영상 설명 · 눌러서 펼치기
척추만 바로 세워도 운동 효과가 2배가 됩니다! 🔥
제자리에서 팔다리를 힘차게 올려 걸어보세요.
척추를 길게 늘린 상태에서 무릎을 높이 들어 올릴수록, 몸통 속 코어 근육이 단단하게 잡히고 굳어있던 고관절도 유연하고 튼튼해집니다.
가볍게 땀이 날 때까지 리드미컬하게 따라 해보세요!
#제자리걷기 #코어운동 #고관절운동 #유산소운동 #다이어트운동 #자세교정
제자리에서 팔다리를 힘차게 올려 걸어보세요.
척추를 길게 늘린 상태에서 무릎을 높이 들어 올릴수록, 몸통 속 코어 근육이 단단하게 잡히고 굳어있던 고관절도 유연하고 튼튼해집니다.
가볍게 땀이 날 때까지 리드미컬하게 따라 해보세요!
#제자리걷기 #코어운동 #고관절운동 #유산소운동 #다이어트운동 #자세교정
김성용의 평생운동 다른 영상
매일 아침 스트레칭! 매일 8분만 하면 뻣뻣한 관절과 근육이 시원해집니다
조회수 631
50대 필수! 무릎 관절 지키는 하체 강화법
조회수 3,063
“이것보다 좋은 무릎 보호운동은 없다” 무릎통증을 예방하는 최고의 기능성 운동!
조회수 826
운동 효과 2배 높이는 3개월 진행법 (안정화 ➔ 근지구력 ➔ 강도Up)
조회수 1,264
3개월 운동 법칙: 내 몸의 세포와 구조가 완전히 재조합되는 진짜 기간
조회수 207
3개월 동안 포기하지 않고 운동하면 일어나는 놀라운 변화 [뇌과학]
조회수 1,429
40대 이후 중년 운동, 딱 3개월만 이 순서대로 하세요! (작심삼일 탈출 3단계 로드맵)
조회수 194
아무리 좋은 자세로 앉아있어도 몸이 망가지는 결정적 이유
조회수 3,953