"내가 요리하다가 헬스트레이너가 된 이유"-요리사가말한다-박현홍 편
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"내가 요리하다가 헬스트레이너가 된 이유"-요리사가말한다-박현홍 편
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"내가 요리하다가 헬스트레이너가 된 이유"-요리사가말한다-박현홍 편
안녕하세요 위대한 요리장의생애와, 맛있는 맛이야기, 요리사~랑 연구소 김광오 티비 김광옵니다. 오늘은 요리사가 말하는 요리사 그 열여덟 번째로 ‘건강하게 130살까지 살자’라는 주제의 일환으로 ‘건강요리의 대명사’ 헬스푸드에 대한 이야기를 해 보겠습니다.
오늘 이 시간에는 현재 우리학교 복학생이자 현직 트레이너이신 박현홍님을 모시고 21세기 신세대 현대인들의 눈높이에서 헬스식단에 대한 이야기를 해 보겠습니다.
참고적으로 오늘 이 자리에 함께하신 전문가는 당진 기지시 바디벨런스 헬스장에서 트레이너로 일하고 있습니다.
헬스식단의 키포인트는 균형 잡힌 영양소를 섭취하는 것입니다. 일반적인 헬스 식단에서는 탄수화물 70%, 단백질 20%, 지방 10%의 비율로 섭취하는 것이 이상적인데요~ 지속 가능한 헬스 식단을 위해서는 본인의 현재 유지 칼로리를 고려하고, 충분한 3대 영양소인 탄수화물, 단백질, 지방을 포함하는 섭취가 요구됩니다. 마지막으로 다이어트 식단의 원칙을 알아보면은요~ 헬스와 다이어트를 위해서는 이와같은 기본 원칙을 잘 이해하고, 각자의 목표에 따라 식단을 조절하는 것이 매우 중요합니다.
안녕하세요 위대한 요리장의생애와, 맛있는 맛이야기, 요리사~랑 연구소 김광오 티비 김광옵니다. 오늘은 요리사가 말하는 요리사 그 열여덟 번째로 ‘건강하게 130살까지 살자’라는 주제의 일환으로 ‘건강요리의 대명사’ 헬스푸드에 대한 이야기를 해 보겠습니다.
오늘 이 시간에는 현재 우리학교 복학생이자 현직 트레이너이신 박현홍님을 모시고 21세기 신세대 현대인들의 눈높이에서 헬스식단에 대한 이야기를 해 보겠습니다.
참고적으로 오늘 이 자리에 함께하신 전문가는 당진 기지시 바디벨런스 헬스장에서 트레이너로 일하고 있습니다.
헬스식단의 키포인트는 균형 잡힌 영양소를 섭취하는 것입니다. 일반적인 헬스 식단에서는 탄수화물 70%, 단백질 20%, 지방 10%의 비율로 섭취하는 것이 이상적인데요~ 지속 가능한 헬스 식단을 위해서는 본인의 현재 유지 칼로리를 고려하고, 충분한 3대 영양소인 탄수화물, 단백질, 지방을 포함하는 섭취가 요구됩니다. 마지막으로 다이어트 식단의 원칙을 알아보면은요~ 헬스와 다이어트를 위해서는 이와같은 기본 원칙을 잘 이해하고, 각자의 목표에 따라 식단을 조절하는 것이 매우 중요합니다.
