명절 후 급찐급빠🔥 맛있는 샐러드 레시피 3가지 #샐러드레시피 #다이어트레시피 #다이어트식단 #shorts

명절지나면 저만 2kg 불어있는거 아니죠!?
명절 후엔 샐러드 세끼 디톡스 들어갑니다
질리지 않게 돌아가면서 맛있게 먹으면 식욕도 선방 할 수 있어요^^
단,,, 저처럼 와인 따시면 안됩니다.....

분량은 그때그때 남편과 같이먹기도, 가족 식사에 한접시 올리기도, 혼자 먹기도 하는 양이라 다르기 때문에 자세한 분량 기록해 둘게요 :)

세가지 샐러드 소스와 레시피 저장해두고 허기질 때 맛있게 챙겨드세요!

🥗닭가슴살과 어울리는 그릭딜 소스 샐러드 (1인분인데 소스는 그릭요거트100g 기준으로 만들어서 약간 넉넉해요)
딜5g 다지기, 홀그레인머스타드 1, 그릭요거트 100g, 화이트발사믹 1, 레몬즙 1, 올리브오일 2, 알룰로스 1.5, 소금 1꼬집

분량 : 닭가슴살 100g, 오이 반개, 루꼴라 30g, 방울토마토 5개, 병아리콩 60g


🥗부라타 바질 샐러드 (1인분)
부라타 치즈 + 올리브오일 + 바질페스토 + 방울토마토 + 루꼴라 + 후추 톡톡

🥗간장 발사믹 샐러드 (2인분)
올리브오일 3, 진간장 1, 발사믹식초 1, 꿀 or 메이플시럽 ½, 홀그레인 머스터드 ½ , 후추 톡톡
* 다진마늘 ¼ 정도 마늘향 좋아하면 추천, 저는 갈릭 올리브 오일을 사용하여 생략했어요

분량 : 로메인 1포기 루꼴라 조금, 베이컨3줄 다져 볶기, 그라나파다노 치즈 갈갈


#샐러드레시피 #다이어트레시피 #샐러드소스 #다이어트식단 #집밥레시피