원투스텝 원리의 핵심 1탄 PENULTIMATE STEP #스테이포커스 #퍼포먼스트레이닝
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원투스텝 원리의 핵심 1탄 PENULTIMATE STEP #스테이포커스 #퍼포먼스트레이닝
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원투스텝 원리의 핵심 1탄 PENULTIMATE STEP
"폭발적인 원투스텝의 핵심은 끝에서 두 번째 발에 있습니다."
마지막 스텝만큼 중요한 것이 바로 그 직전 스텝, Penultimate Step은 충분히 길게 가져가며 몸의 중심을 낮추고, 이어지는 마지막 스텝에서 지면에 강한 힘을 전달할 수 있도록 준비합니다.
빠르게만 밟는 원투스텝이 아닌, 힘을 모으고 짧고 강하게 폭발시키는 원스텝 하나의 차이가 폭발력의 차이를 만듭니다.
STAY FOCUS PERFORMANCE TRAINING
Song: Diamond Eyes – Devil [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/de-devil
Watch: http://ncs.lnk.to/de-devilAT/youtube
-----------------------------------------------------------------------------------------------
The Key to the One-Two Step, Part 1:
THE PENULTIMATE STEP
“The key to an explosive one-two step lies in the second-to-last step.”
The step before takeoff is just as important as the final step. A long penultimate step lowers the body’s center of mass and prepares the athlete to apply greater force into the ground through a short, powerful final step.
The goal is not simply to move through the one-two step quickly. It is to load force efficiently and release it explosively.
One step can make all the difference in explosive power.
STAY FOCUS PERFORMANCE TRAININ
"폭발적인 원투스텝의 핵심은 끝에서 두 번째 발에 있습니다."
마지막 스텝만큼 중요한 것이 바로 그 직전 스텝, Penultimate Step은 충분히 길게 가져가며 몸의 중심을 낮추고, 이어지는 마지막 스텝에서 지면에 강한 힘을 전달할 수 있도록 준비합니다.
빠르게만 밟는 원투스텝이 아닌, 힘을 모으고 짧고 강하게 폭발시키는 원스텝 하나의 차이가 폭발력의 차이를 만듭니다.
STAY FOCUS PERFORMANCE TRAINING
Song: Diamond Eyes – Devil [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/de-devil
Watch: http://ncs.lnk.to/de-devilAT/youtube
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The Key to the One-Two Step, Part 1:
THE PENULTIMATE STEP
“The key to an explosive one-two step lies in the second-to-last step.”
The step before takeoff is just as important as the final step. A long penultimate step lowers the body’s center of mass and prepares the athlete to apply greater force into the ground through a short, powerful final step.
The goal is not simply to move through the one-two step quickly. It is to load force efficiently and release it explosively.
One step can make all the difference in explosive power.
STAY FOCUS PERFORMANCE TRAININ
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