목 운동 안 하면 생기는 진짜 문제

목 운동 안 하면 생기는 진짜 문제
목은 하루 종일 머리의 무게를 버티는 중요한 부위입니다.

스트레칭만큼 중요한 것이 목 주변 근육의 힘을 길러주는 것입니다. 적절한 범위에서 천천히 버티고 움직이는 연습을 반복하면 목의 안정성을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.

무리해서 큰 범위로 움직이기보다, 작은 움직임부터 천천히 시작해 보세요. 꾸준한 연습이 가장 중요합니다.#목운동 #거북목 #목통증 #목스트레칭 #자세교정