50대 뱃살 쏙 빼는 아침식단 레시피 다이어트 하는 의사쌤도 추천하는 토마토 계란 요리! 토마토계란 오믈렛 속세맛 ! #다이어트레시피 #토마토계란요리 #토마토계란

50대 뱃살 빠지는 아침, 토마토 계란 오믈렛 🍅

50대 아침식단은 굶는 게 아니라 잘 챙겨 먹는 게 먼저예요.
방울토마토 볶다가 계란만 부으면 끝나는 다이어트 레시피라
바쁜 아침에도 10분이면 충분해요.

토마토는 기름에 살짝 익혀 먹으면 더 좋다고 하잖아요.
계란이 들어가 든든해서 점심까지 배도 덜 고파요.

✔ 재료 (1인분)
방울토마토 10~12개
계란 3개
모짜렐라 치즈 한 줌
올리브유 1큰술
소금 약간, 파슬리 약간

✔ 만드는 법
1. 팬에 올리브유를 두르고 반 자른 방울토마토를 볶아주세요.
2. 토마토가 살짝 물러지면 소금 한 꼬집 넣은 계란물을 부어요.
3. 약불로 줄이고 치즈를 올린 뒤 뚜껑을 덮어 2~3분 익혀주세요.
4. 파슬리 솔솔 뿌리면 완성!

💡 꿀팁
계란은 너무 젓지 말고 그대로 익혀야 피자처럼 예쁘게 나와요.
치즈를 줄이면 더 가볍게 드실 수 있어요.

50대 다이어트, 굶지 말고 맛있게 먹으면서 해요.
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