뱃살 빠지는 다이어트 김밥의 정체! 연예인도 극찬한 키토김밥 만들기!

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김밥 좋아하지만 다이어트 때문에 마음 편히 못 드셨죠?

오늘은 강민경 식물원김밥 스타일로 만드는 키토김밥 레시피를 소개해 드릴게요.

계란, 묵은지, 참치! 딱 3가지 주재료로 만드는 다이어트 김밥 만들기예요. 밥은 딱 두 숟가락, 폭신한 계란과 속재료는 듬뿍 넣었어요.

강민경 식물원김밥처럼 맛있고 든든하게 즐기는 키토김밥 레시피, 지금부터 만들어볼게요.

재료 (김밥 2줄 기준)

계란 6개, 묵은지, 참치 1캔, 흑미밥 2큰술, 로메인 상추, 김 3장

매실청 1큰술, 맛술 1작은술, 저당 마요네즈, 알룰로스, 소금, 들기름, 통깨

선택 재료 : 날치알

만드는 방법

1. 묵은지는 깨끗이 씻어 물기를 꽉 짜고 매실청 1큰술에 버무려주세요.
2. 계란 6개에 소금과 맛술을 넣고 촉촉하고 도톰한 계란말이를 만들어주세요.
3. 참치는 기름을 빼고 저당 마요네즈와 알룰로스를 넣어 버무려주세요.
4. 흑미밥 2큰술에 소금과 들기름을 넣어 섞어주세요.
5. 김 1장 반을 이어 붙이고 계란말이, 상추, 묵은지, 참치마요를 올려주세요.
6. 취향에 따라 날치알을 넣고 밥을 얇게 펴서 단단하게 말아주세요.
7. 들기름과 통깨로 마무리하면 완성!

새콤한 묵은지, 고소한 참치마요, 퐁실퐁실한 계란말이의 조합!

강민경 식물원김밥을 집에서 맛있게 즐길 수 있는 다이어트 김밥 만들기예요.

50대 다이어트, 좋아하는 음식 포기하지 말고 건강하게 바꿔 먹어요.

재료를 미리 준비해 두면 더 간편한 키토김밥 레시피! 제가 사용하는 프리파라 브루클린 진공밀폐용기는 고정 댓글에서 확인하실 수 있어요.

맛있고 든든한 다이어트 김밥 만들기, 꼭 도전해 보세요.

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