양배추 이렇게 먹었더니 5kg 빠졌어요🥬 전자렌지 4분컷! 다이어트 덮밥 레시피

식단할때 가장 많이 먹는게 양배추인데
이렇게 하니까 질리지도 않고
맛있어서 살이 쭉쭉 빠지더라구요!

한끼로 충분히 포만감 있으면서
단백질도 챙길 수 있는 초간단 양배추 덮밥!!
참고로 양배추 듬뿍 넣어야 더 맛있고
계란은 두개도 좋아요😍😍

불 없이 전자렌지로 뚝딱 만들어보세요:)


✅재료
현미밥130g
양배추2줌
참치1캔
계란1개

(소스)
굴소스0.5T
참치액1T
고춧가루0.5T
참기름2T
깨

1.전자렌지 용기에 현미밥+채썬 양배추+기름 뺀 참치+계란 넣고 톡톡 깨주세요

2.굴소스,참치액,고춧가루 넣고 뚜껑 닫아서
전자렌지4분 돌려주세요

3.참기름 두르고 깨 뿌려주면 완성!
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