“매일 걷기 그만!” 딱 10분, 이건 중년을 살리는 운동입니다

40대 중반에서 70대 중반인데 아직까지 걷기 운동만 하세요?

근육 다 빠지고 관절 망가집니다.

병원에서도 근력운동을 꼭 하라고 할텐데요.

이 운동을 딱 10분만 집에서 해보세요.
시니어 중년 이후분들을 위한 전신 근력운동입니다.
걷기 운동까지 한번할 수 있습니다.

관절부담 없이 가볍게 해보세요.

몸과 마음이 건강하고 자신감이 생겨서
남은 인생이 두렵지 않으실겁니다.

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[채널소개]
💪 운동으로 중년 이후 몸과 마음 돌봐드립니다
✨ 집에서 '다이어트, 체력, 자존감' 챙기고 병원비도 아끼세요

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[프로필]
🏅 이상대 | 25년차 운동 전문가
· 검도선수 11년 + PT 14년차
·『중년을 살리는 하루 4분 운동』저자
· 45세 ~ 75세 중년·시니어 전문
· 헬스 PT 누적 고객 1,080명 & 재등록 98.7%
· 온라인 홈트 교실 운영 (관악구 체육회)

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단, 모든 운동이 모두에게 같은 효과를 보장하지 않습니다❌
필요에 따라, 운동 전문가·의사 진단·치료를 병행하시길 바랍니다.

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#중년운동 #근력운동 #시니어홈트