복부 지방과 옆구리 군살, 동시에 잡는 매트운동 BEST 6

오늘은 복부 지방과 옆구리 군살을 동시에 자극하는 매트운동 BEST 6를 준비했습니다!

"복부 운동만 열심히 했는데 옆구리는 그대로…"
"옆구리 운동만 했더니 복부 자극이 부족한 것 같아요."

이런 고민이 있으셨다면 이번 루틴을 꼭 따라 해보세요!

이번 영상은 복부와 옆구리를 동시에 자극할 수 있도록 구성한 6가지 매트운동으로,
✔️ 총 6동작
✔️ 2세트
✔️ 약 10분이면 충분합니다.

운동 초보자도 부담 없이 따라 할 수 있으며, 별도의 운동기구 없이 집에서도 쉽게 실천할 수 있습니다.
중요한 것은 강도보다 꾸준함입니다. 하루 10분이라도 규칙적으로 운동하는 습관이 몸의 변화를 만드는 첫걸음이 될 수 있습니다.

#복부운동 #옆구리운동 #매트운동

00:00 INTRO

00:20 트위스트
01:10 사이드밴드
02:00 스쿼트
02:50 골반 회전 스트레칭
03:40 옆구리 스트레칭
04:30 땅 짚기 스트레칭

05:20 트위스트
06:10 사이드밴드
07:00 스쿼트
07:50 골반 회전 스트레칭
08:40 옆구리 스트레칭
09:30 땅 짚기 스트레칭

10:18 FINISH