"산책하지 마세요" 60넘어 달리기 정 못하겠으면 ‘이거’라도 하세요 ㅣEp. 책과사람 179 (정세희 교수 2부)

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오늘은 정세희 교수님과 러닝에 대해 알아봤습니다.

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📖 길 위의 뇌
https://product.kyobobook.co.kr/detail/S000214513546

00:00 오프닝
02:04 운동하기 싫은 건 의지 문제가 아닙니다 '본능'입니다
03:38 러닝 vs 헬스 무엇이 더 건강할까?
06:04 유산소 vs 근력 평생 건강 결정하는 '딱 2가지'
07:53 60넘어 달리기 정 못하겠으면 ‘이거’라도 하세요
10:11 30대도 뇌졸중 걸립니다 절대 남 얘기 아닙니다
12:05 뇌 전문의가 절대 안 하는 운동 1가지
14:55 달리기 초보자 90%가 하는 실수 딱 1가지
16:41 잘못된 달리기 자세, 매 걸음마다 무릎에 3배 부담됩니다, 제발 이렇게 뛰세요
20:39 달리기 매일 하면 안되는 이유
22:36 달리기 대회 나간다면 이것만 기억하세요


#책과삶 #책과사람 #김재원 #정세희 #러닝 #달리기 #헬스

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