두꺼운 팔뚝이 고민이라면 팔뚝살 운동 10동작

🔥 두꺼운 팔뚝 때문에 반팔 입기가 고민이라면?

팔뚝 라인이 신경 쓰여서 사진 찍을 때 팔을 가리고 있진 않으신가요?
이번 영상에서는 단하나 트레이너와 함께 팔뚝살을 집중적으로 자극하는 10가지 운동을 준비했습니다! 💪

집에서 별도의 기구 없이 따라 할 수 있는 동작들로 구성했으니,
팔뚝 라인을 탄탄하게 만들고 싶은 분들은 오늘부터 함께 시작해 보세요!

하루 한 번 꾸준히 따라 하다 보면
🔥 팔뚝 라인 자극
🔥 탄탄한 상체 만들기
🔥 군살 관리
까지 한 번에!

지금 바로 영상 보면서 10동작 끝까지 따라 해보세요!
여러분의 건강하고 탄탄한 변화를 FoxgymTV가 함께 응원합니다! ❤️

#팔뚝살운동 #팔뚝운동 #단하나트레이너

00:00 INTRO

00:17 팔꿈치 백(R)
01:07 팔꿈치 백(L)
01:57 팔꿈치 백(B)
02:47 킥 백(R)
03:37 킥 백(L)
04:27 킥 백(B)
05:17 와이드 킥 백
06:07 가슴 모아 업다운
06:57 가슴 모아 R ↔ L
07:47 팔벌려 교차

08:35 FINISH