마요네즈 없이 만드는 감자 크래미 샌드위치 | 다이어트 샌드위치 | 아침 대용 | 도시락

감자 크래미 샌드위치 | 마요네즈 대신 요거트로 가볍게 만드는 든든한 다이어트 샌드위치

▶ 마요네즈 대신 요거트를 넣어서 가볍게 만든 감자 크래미 샌드위치예요 🥪
감자와 삶은 계란, 크래미가 들어가서 든든하고, 오이와 양파의 아삭함이 느끼함을 잡아줘요.
아침 대용, 도시락, 간식, 브런치로 다 좋아요!

🥔 재료 (샌드위치 약 4개 분량)
깐 감자 400g
크래미맛살 100g
요거트 100g
오이 1개
양파 1/4개
알룰로스 1t
소금, 후춧가루 조금씩
삶은 계란 3개

🥪 샌드위치 재료
호밀빵
슬라이스 치즈

👩‍🍳 만드는 법
1. 감자는 작게 잘라주세요.
2. 찜통에 중불로 8분간 쪄주세요.
3. 크래미는 잘게 썰어주세요.
4. 오이 1개는 씨를 제거한 후 잘게 썰어주세요.
5. 양파 1/4개는 잘게 썰어주세요.
6. 찐 감자와 삶은 계란은 매셔로 으깨주세요.
7. 요거트 100g, 잘게 썬 오이와 양파, 크래미맛살, 알룰로스, 소금, 후춧가루를 넣고 섞어주세요.
8. 호밀빵에 슬라이스 치즈와 감자 크래미 샐러드를 올려 완성해 주세요.

💡 꿀팁
- 요거트는 무가당 플레인을 쓰세요.
- 오이는 씨를 빼야 물이 안 생겨요.
- 양파는 잘게 썰어 넣으면 매운맛이 거의 안 느껴져요.
- 속재료는 밀폐용기에 담아 냉장 보관하면 도시락으로 쓰기 좋아요.

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다음에도 맛있고 건강한 다이어트 레시피로 찾아올게요!

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