바쁜 아침, 이거 하나면 끝나요! 10분이면 충분해요

아침에 무얼 먹을까 항상 고민되시죠! 냉장고에 있는 어떤 재료로도 만들 수 있어요.
다양하게 응용해서 만들어보시는 재미도 있으실거에요.
쿡언니네입니다.

찐 토마토부터 구운 채소, 건강빵까지 네오플램 베큐씰에 담아두면 냉장고 속 식재료도 한결 정돈되고, 매일의 식탁은 더욱 여유로워집니다.

잘 준비해두는 것만큼, 잘 보관하는 것도 중요하니까요.

쿡언니네의 밀프렙을 함께할 베큐씰, 이번 기회에 더 새로운 기능으로 업그레이드된 신제품을 특별한 가격으로 만나보세요!

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◽️재료1 (1인분)
요거트 180ml씩, 치아씨드 1큰술
토핑 : 블루베리 약간, 바나나 1/3개, 아몬드 슬라이스 약간, 땅콩버터 1작은술
1. 용기 3개 준비하세요.
2. 각각의 용기에 요거트 (플레인 요거트 사용)와 치아씨드 넣어 잘 섞으세요.
3. 냉장고에 넣고 최소 2시간, 가능한 하룻밤 놓아두세요.
4. 먹을 때 토핑재료 올려 드세요.

◽️재료2 (3인분)
고구마 3개, 브로콜리 1개, 표고버섯 3개, 새송이버섯 1개, 방울토마토 12개
1. 용기 3개 준비하세요.
2. 고구마는 부드럽게 쪄서 각각의 용기에 한개씩 넣어 뜨거울 때 으깨 놓으세요.
3. 냄비에 물이 끓으면 찜기에 작은 크기로 손질한 브로콜리, 표고버섯, 길게 반으로 자른 새송이 버섯을 넣어 2분간 찌세요.(약간의 소금을 뿌려 찌면 더 맛있어요)
3. 찜기는 꺼내 식힌 다음 으깬 고구마 위에 찐 브로콜리, 자른 버섯을 올리세요.
4. 방울토마토는 4조각으로 잘라 3. 위에 올리세요.
5. 냉장고에넣어 보관하세요.

◽️재료 3
달걀 2~3개, 백간장 1작은술, 미림 1작은술, 소금과 후추 약간
1. 냉장고에 보관했던 용기 하나 꺼내 달걀을 깨어 넣으세요.
2. 백간장, 미림, 소금과 후추 약간 넣어 간을 맞추세요.
3. 노른자는 포크로 깨뜨리고 대강 섞어준 후 찜기에 넣어 중약불에서 8~10분, 3~4분 뜸들이세요.
4. 올리브오일이나 들기름 살짝 둘러 따뜻하게 드세요.