굽은 등과 라운드숄더로 생긴 어깨 통증, 평생 해야하는 어깨 운동 5가지
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굽은 등과 라운드숄더로 생긴 어깨 통증, 평생 해야하는 어깨 운동 5가지
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#굽은등 #굽은어깨 #어깨통증
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0:25 어깨 통증, 왜 미리 관리해야 할까
1:09 01 흉추 스트레칭
5:10 02 견갑골 운동
8:13 03 네발기기 어깨 회전
12:33 04 사이드 플랭크
15:39 05 하프닐링 윈드밀
20:32 루틴 구성법
21:17 마무리
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