밥 없이도 든든한 훈제오리 야채찜🩷

제가 다이어트 식단으로 좋아하는 메뉴중 하나가 바로 야채찜인데요~ 훈제오리 하나만 추가해줘도 참 맛이가 좋더라구요😍

나름 소스가 킥인데~ 슴슴한 야채를 더 맛나게 먹을 수 있어서 소스는 꼭 만들어 두시는걸 추천드려요👍

저는 한번 만들때 여러개 만들어 뒀다가 밥 없이 한끼로 먹기도 하고 저녁 반찬으로도 먹는데요~ 전자레인지에 돌려주기만 하면 간편하게 만들 수 있어서 정말 편해요😍

또 같이 다이어트 중인 신랑~ 퇴근 늦는 날에도 후다닥 만들어 줄 수 있어 칼로리 부담없이 주기에도 딱 좋고 맛도 있으니 신랑도 너무 잘 먹어주더라구요^^ 저의 간편 치트키👍

탄수화물 양은 줄이고 채소들은 듬뿍 먹으니 속도 편안하고 좋아요^^ 건강한 한끼 식사로 추천드려요🤗

🌈제가 밀프렙 만들어 보관 할때마다 정말 잘 쓰고 있는 베큐씰~ 진공을 해서 보관을 하니 일주일도 거뜬해 끝까지 신선하게 먹을 수 있어 너무 좋아요😍

용량 문의가 정말 많으신데~ 밀프랩 만들때 추천 용량으로는 평소에 양이 좀 많은 편이다🖐 하시면 1500ml, 양이 보통이다🖐 하시면 950ml를 추천드려요👍

저는 양이 많은 편이라 밀프렙을 주로 1500ml에 만드는데 아이들 간식으로 파스타 담을때는 950ml가 딱 적당 하더라구요^^

또 식재료 보관 용도로는 직사각 2300ml가 가장 커서 좋은데요~ 대파,당근,양배추등 자주 먹는 식재료를 진공 보관하니 마지막 1개 먹을때마다 뿌듯뿌듯😍

요즘 식재료값이 너무 올라서 장보기가 겁날 정도인데 비싼 식재료 상해서 버리는 일 일 없이 끝까지 먹으면 마음이 편안하잖아요~ 글라쎄Z는 미세 플라스틱 걱정없는 유리용기라 더 마음이 편안하실거에요👍

🌈이번 베큐씰은 사용하기 더 편하게 업그레이드 됐는데요😍 진공밸브가 눈에 보여 진공이 잘 유지되고 있는지 한눈에 확인할 수 있고, 날짜 표시 다이얼도 생겨서 언제부터 보관했는지 바로 확인할 수 있어요👍

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👉업그레이드된 베큐씰의 다양한 활용법및 세척 관리방법, 사용시 주의사항등 자세한 소개는 OPEN게시물에서 꼭 확인해주세요💕

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👩‍🍳훈제오리 야채찜
1.배추와 부추는 먹기좋게 썰고 당근은 채썰어 준비해요
2.팽이버섯은 밑동을 자르고 적당량씩 분리해놓아요
3.용기에 숙주부터 깔고 배추, 부추, 당근, 팽이버섯, 훈제오리 양껏 올리고 후추 뿌려두면 밀프랩 완송
4.소스는 1끼 분량 기준 간장 2스푼, 레몬즙 또는 식초 2스푼, 맛술2, 알룰로스1 (설탕 대체 가능), 연겨자 약간, 다진 양파 넣고 잘 섞어주면 완성~
5.전자레인지에 6~8분 돌려 소스에 찍어 맛있게 드세요🤗
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