아이돌 급진급빠 JMT 레시피 #다이어트레시피

반가워요❤️ 찐야미에요🥰❤️
저장하고 꼭 드셔보세요❤️
맛있어서 3일 연속 먹었답니다🤭❤️

[명란오두비]

*재료
-두부 반모
-명란
-오이 반개
-버터 한조각
-김가루
-현미밥 130g
-간장, 첨기름, 갈은깨
-와사비(선택)

*만드는 순서
1. 두부를 전자레인지에 2-3분 데운 뒤 생긴 물을 따라내고, 필요하면 한 번 더 물기를 빼주세요.
2. 오이는 씨를 제거하거나 깍둑썰기해 아삭한 식감을 살려 준비합니다.
3. 종이호일에 명란과 버터를 넣고 사탕모양으로 돌돌 싸준 뒤 팬에 중약불에서 명란을 앞뒤로 노릇하게 굽기(튀는것을 방지하고 간편하게 구울수 있어요:) 나혼산 소녀시대 유리님 꿀팁)
4. 그릇에 밥과 두부, 오이, 김가루를 올리고 구운 명란을 얹은 뒤 간장·참기름(필요 시 깨)을 넣어 비벼 드시면 됩니다(와사비는 선택)
*맛있게 먹는 팁
-두부 물기를 충분히 제거하면 비빌 때 질척이지 않고 맛이 깔끔해집니다.-소스는 간장·참기름만으로도 충분하며, 기호에 따라 맛간장/쯔유, 들기름, 김가루 등을 추가해 변주할 수 있습니다.

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