삼시세끼 챙겨먹는 다이어터 주말

한정선도, 목살도, 주말 데이트도 잡은
다이어터의 잘챙겨먹는 하루 !

평일에 관리 잘하고 주말에 무너지지 않기 위한 방법은
간신은 최소한으로만, 야채 많이,
저녁 늦게먹으면 공복 길게 가져가기 !

밥은 요즘 -렌틸콩현미밥 먹어요
식이섬유 잔뜩이라 맘에 쏙

저는 단식시간을 16시간 가지는 게 잘빠지더라구요 🫣

그리구 한정선 생각보다 전 별로던데요 ㅠㅠ
그냥 흔한맛 .. 요거트 아이스크림맛 ..

그리구 진짜 사과시나몬오나오 언제질리죠 …
오나오 나의 사랑, 쾌변을 책임집니다.

단백질과 야채듬뿍으로
주말 방어도 성공 💪🏻💪🏻