새벽 6:30 에 하루를 시작하는 연구원

새벽 6:30 에 하루를 시작하는 연구원의
출근 전 운동 VLOG🔥

새벽에 PT받으니까 좋은점이 더 많다 !!!!!

[운동]
시티드 레그컬 12개*3set
레그익스텐션 한 발 10개씩*3set
스쿼트 10kg 20개*3set

천국의계단 5set
속도 10, 20초
속도 6, 40초
쿨다운 속도 3, 3분

런닝 속도 7, 10분
레그레이즈 100개

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힙어브덕션/힙어덕션/런지 묶어서 하라고 추천받았어요 !

바지런히 운동하고
출근하는 삶 기록 완료우