혈당 관리 시작하고 아침을 이렇게 바꿨어요

아침 먹고 금방 배고프다면
저는 이렇게 한 접시로 먹어요.

채소, 계란, 아보카도, 견과류
그리고 퀴노아 조금.

퀴노아도 탄수화물이잖아요.
그래서 많이 먹기보다는
단백질과 채소, 좋은 지방 사이에
적당히 곁들이는 정도로 먹습니다.

저는 혈당 관리한다고
탄수화물을 무조건 빼야 한다고 생각하지 않아요.

**무엇을 얼마나 먹고,**
**무엇과 같이 먹느냐.**

그게 더 중요하다고 생각해요.

오늘은
방울토마토, 샐러리, 아보카도, 반숙계란,
삶은 퀴노아와 견과류를 올리고


화이트발사믹, 올리브오일,
소금, 후추로 간단하게 마무리했어요.

맛있고 든든한 아침 한 접시.

아침 메뉴 고민될 때
이 조합 한번 기억해두세요.