두부와 계란만 있으면 끝! 전자레인지 5분이면 속편한 단백질 한 끼가 완성됩니다!

두부 반 모와 달걀 두 개, 이것만 있으면 아침 준비 끝입니다.
프라이팬도 필요 없고, 기름 한 방울 물 한 방울 넣지 않아도
전자레인지 5분이면 촉촉한 단백질 한 끼가 완성됩니다.
매일 아침 뭘 먹어야 하나 고민하시던 분들,
이 영상 하나로 그 고민 내려놓으셔도 좋습니다.
두부와 달걀을 곱게 으깨는 방법부터 촉촉한 식감을 살리는 핵심 비법,
다이어트 중이신 분들을 위한 칼로리 조절 팁까지 오늘 영상에서 전부 알려 드립니다.

**[재료]**
두부 반 모, 달걀 2개, 소금 한 꼬집, 후춧가루 약간
(양념장) 진간장 1큰술, 미림 반 큰술, 알룰로스 반 큰술, 참기름 반 큰술, 다진 양파 1큰술, 다진 대파 반 큰술, 다진 마늘 반 작은술, 다진 청양고추 반 개, 통깨 약간

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