쉬어도 사라지지 않는 무기력의 진짜 이유

요즘 주말 내내 누워 있었는데도 월요일 아침이 더 피곤하고, 퇴근하고 쉬려고 누웠는데 머릿속에서는 계속 일이 돌아가는 큐브님들 많으실 것 같은데요. 그래서 오늘은 『몸이 마음을 만든다』의 #윤대현 선생님과 함께, 왜 우리는 쉬어도 회복되지 않는지 이야기 나눠봤습니다. 오늘 영상 보시고 몸이 보내는 신호를 알아차리는 시간이 되시길 바랍니다☺️


🧠핵심 포인트
00:00 시작
00:52 책 소개 및 저자 소개
05:11 쉬어도 피곤한 이유, 진짜 쉼이란 무엇일까?
11:45 자려고 누우면 시작되는 생각들 (반추와 2차 스트레스)
20:27 염증과 무기력의 연결
26:40 내 몸의 이상 신호 체크해보는 법
29:59 무기력에서 나오는 5가지 실천법


📕 『몸이 마음을 만든다』
교보문고: https://product.kyobobook.co.kr/detail/S000220096512
예스24: https://www.yes24.com/product/goods/190213249
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#장동선 #뇌과학