이번 크리스마스는 NO 밀가루로 건강한 홈파티 보내기!🎄❤️/ 맘껏 먹어도 살 찔 걱정 없다고?!/다이어트 & 와인안주로 딱! 한우 찹스테이크/단백질 폭탄 토마토 파스타 레시피

#찹스테이크 #다이어트식단 #파스타


여러분! 조미료 없이 신선한 재료로 만든
비주얼갑!🥕영양듬뿍❤ 🥦건강식❤
레시피 꼭! 참고하셔서 만들어 드시구
면역력 UP! 시키기 & 건강지키기!👍
365일 밥 꼭 잘챙겨먹기! 사랑해영!🤞❤


👉 부산모녀 인스타 📷 👈
http://www.instagram.com/busan_home_cook


👉정금이표 한우 찹스테이크👈


●한우 양념 재료●

*천일염- 조금
*후추- 조금
*청주- 3큰술

●기본 찹스테이크 재료●

*폰타나스테이크소스- 1통
*양송이- 150g
*한우 안심- 600g
*초록 파프리카- 1개
*빨간 파프리카- 1개
*노란 파프리카- 1개
*아스파라거스- 5~8개
*자색양파- 1/2개
*브로콜리- 1/2개


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●파스타면 삶기●

*천일염- 1큰술
*올리브유- 1큰술

●파스타 기본 재료●

*룸모 글루텐 프리 푸질리- 150g
*룸모 글루텐 프리 리카테- 150g
*양송이버섯- 150g
*자색양파- 1/2개
*브로콜리- 1/2개
*폰타나 뽀모도로 소스- 1통
*천일염-조금