8분 등살 타파 운동 | 말린어깨, 굽은등 자세교정 까지!
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8분 등살 타파 운동 | 말린어깨, 굽은등 자세교정 까지!
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안녕 여러분! 오늘은 등운동 해봐요 :)
등은 광배근, 견갑거근, 능형근, 승모근 이렇게 4가지 근육으로 구성되어 있어요.
골고루 근육 쓰이도록 동작 구성했어요! 엎드려서 하는동작이기 때문에 상체를 올릴때 허리보다는 등에 계속 집중하는게 중요해요. 오늘도 열운하세요~홧팅
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♥ 음악: https://www.epidemicsound.com/referral/gzi4r4
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