취미 발레 VLOG | 일 하고 발레하고 먹고 운동하는 발치광이 브이로그🐷🧑🏻‍🩰🩰🍩🍔👚🏃🏻‍♀️ | 또이리나🤍🫧

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안녕하세요! 또이리나입니다🙇🏻‍♀️🫧💓

이번 영상은 6월28일 일요일부터 7월5일 일요일까지의 운동 발레 일 그리고 빵으로 가득 찬 일주일 브이로그 입니다!💪🏻🩰💦🥐

이번주는 본업이 계속 바빠서
영상을 많이는 못 담은 한주였네요ㅠㅠ

그래도 이리저리 돌아다니며 먹고 운동하는 모습들 위주로 담아보았습니다!

조만간 또 소그룹 특강 영상으로
발레가득 영상으로 찾아뵙도록 하겠습니다!🥹🫶🏻

항상 시청해주셔서 감사드리며
이번주도 행복한 한 주 되시길 바랄게요!❤️

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🎵Music provided by 브금대통령
🎵Track : 옴뇸뇸
🎵Track : 너한입 나한입
🎵Track : 아기고양이
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혹시나 도움이 되실까, 아니면 궁금해 하실까 싶어서
매일 매일 기록하고 있는 제 식단과 운동 루틴 하단에 공유드립니다.
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2026.06.28 일요일 47.5(-0.6)
-공복 천국의 계단 22분
-공복 인터벌 7km 50분 720kcal
-공복 쿨다운 인클라인 10분
-폼롤러 9분 사이드스트레칭 3분
*식단
아침 X
점심 아보카도덮밥 콩국수 김치 올리브빵조금 랜디스남은거 수박쥬스 천도1(01:06-01:36/19시간55분공복)
저녁 푸라닭마요피뇨 치즈스틱1 방토3 인절미빙수(-07:38) 스윙칩까르보불닭맛(-08:39)자두 까까(-09:12)

2026.06.29 월요일 48.7
*운동
-공복 천국의 계단 32분 (힙으뜸 변형 루틴)
-공복 인터벌 50분+쿨다운인클 10분 742kcal
-폼롤러 10분 스트레칭 3분
-비너스 초급+중급 7:00-10:00
*식단
아침 X
점심 두유면팟타이 방토 블베설기 우유 자두2 천도1 솔티카라멜아이스크림 스윙칩(12:46-01:20/15시간34분 공복) 수박주스 바나나(-02:22)
저녁 X

2026.06.30 화요일 48.1(-0.6)
*운동
-공복 천국의 계단 61분
-공복 인터벌 30분 752kcal
-폼롤러 13분 스트레칭 3분
-밤 유산소 23분
*식단
아침 X
점심 오이 방토 연어소바 솔티카라멜바 천도1 말차우유 육포깡1/2 치킨팝1/2(12:44-01:27/22시간22분공복)
저녁 족발 소주 순대 순대국 상추(06:20-07:03)
먹태 맥주조금(-08:26) 피쵸크루아상1/2(-10:55)

2026.07.01 수요일 48.4(+0.3)
*운동
-공복 천국의 계단 33분
-공복 인터벌 60분 792kcal
-폼롤러 10분스트레칭 3분
-밤 인클라인 50분
-꼬비산책 40분
*식단
아침 X
점심 방토 반숙란 오이참치김밥 김치 꿀떡 앙꼬절편 말차우유 (01:09-01:41/18시간31분 공복)
저녁 새우벅 제로펩시 감튀(06:19-06:31) 두아박 초코바게트1(-06:54)

2026.07.02 목요일 48.6(+0.2)
*운동
-공복 천국의 계단 61분
-공복 인클라인 31분 755kcal
-폼롤러 5분 스트레칭 3분
-비너스발레 초중급+중고급 7:00-10:00
*식단
아침 X
점심 카프레제 닭다리파구이 오차즈케 우유 메론 초코바게트+라즈베리잼 뚱바 쪼코1(12:38-01:15/17시간44분 공복)마늘바게트 아아(-03:40)
저녁 X

2026.07.03 금요일 48.2(-0.4)
*운동
-공복 천국의 계단 62분
-공복 인클라인 30분 738kcal
-폼롤러 12분 스트레칭 3분
-밤 천계 21분
-밤 인터벌 30분
*식단
아침 X
점심 토마토냉파스타 반숙란2 천도2자두2 하겐다즈(12:41-01:30/21시간1분 공복)천도3자두3(-04:14)
저녁 X

2026.07.04 토요일 47.5(-0.7)
*운동
-공복 천국의 계단 61분
-공복 인클라인 31분 701kcal
-폼롤러 10분 스트레칭 3분
-저녁 천국의 계단 31분
-저녁 인클라인 21분
*식단
아침 X
점심 아보명란냉파스타 수박 연유프레첼1/2 옥수수챠바타 우유 하겐(12:58-01:55/20시간44분공복)
저녁 크뽕 단무지(06:35-06:49) 연유바게트 우유(09:41-09:48)

2026.07.05 일요일 48.2(+0.7)
-공복 천국의 계단 33분
-공복 인터벌 7km 52분 750kcal
-폼롤러 12분 사이드스트레칭 3분
-밤 천국의 계단 42분
-밤 인클라인 15분
*식단
아침 X
점심 짜계치 오이 천도3 수박(01:29-02:01/16시간 41분공복) 수박밀크티 흑임자꽈배기 흑미도넛(05:10-05:27)
저녁 굽네 카프레제 하겐다즈(10:01-10:48)