취미 발레 VLOG | 2주 뒤에 올리는 2주 브이로그🥹5월 연휴 알차게 보내기🧑🏻‍🩰🩰🍩👚🪡🧵 🏃🏻‍♀️ | 또이리나🤍🫧

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안녕하세요! 또이리나입니다.
너무 오랜만에 찾아온 것 같아 죄송스러운 마음을 담아 2주일 브이로그로 찾아왔습니다🙇🏻‍♀️

일 할 때는 너무 바쁘기도 하고 외근이 많다보니 촬영을 많이 하지 못하여 일상의 먹고 운동+발레 하는 모습 위주로 담아보았습니다.

오랜만에 찾아왔지만 예쁘게 봐쥬세요..🥹🫶🏻

바쁜 나날을 보내는 것 자체에 감사함을 느끼며
이번주도 화이팅해보겠습니다!

앞으로 더 자주 자주 찾아뵐 것을 약속할게요 조심스레....🥹🤍

항상 시청해주셔서 감사드리며
이번주도 행복한 한 주 되시길 바랄게요!❤️
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🎵Music provided by 브금대통령
🎵Track : 옴뇸뇸
🎵Track : 너한입 나한입
🎵Track : 아기고양이
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혹시나 도움이 되실까, 아니면 궁금해 하실까 싶어서
매일 매일 기록하고 있는 제 식단과 운동 루틴 하단에 공유드립니다.
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2026.04.26 일요일 48.6
-공복 천계 61분
-공복 인터벌 27분 775kcal
-폼롤러 10분
-밤 천계 32분
-밤 인클라인 16분
-폼롤러 10분
*식단
아침 X
점심 방토 밥1/2 간장게장 김 자몽+꿀 우유 초코바게트3조각 올리브치아바타1/2(12:40-01:41/19시간12분 공복) 오도넛 밀크티 레몬티(04:00-04:10)
저녁 가지포도 피자2 치킨2(-10:20?)

2026.04.27 월요일
*운동
-공복 천국의 계단 62분
-공복 인클라인인터벌 21분 761kcal
-폼롤러 10분 스트레칭 3분
-비너스 초급+중급 7:00-10:00
*식단
아침 X
점심 방토 양배추샐러드 올리브빵 조금 순대 호박떡1개반 (01:30-02:04/14시간43분 공복)
바나나2(-02:02)
저녁 X

2026.04.28 화요일 47.9(-0.6)
*운동
-공복 천국의 계단 62분
-공복 인클라인 26분 790kcal
-폼롤러 15분 스트레칭 5분
*식단
아침 X
점심 방토 미역국 미역냉국 밥1/2 김치 시루떡+꿀 오이무침(12:54-01:20/22시간52분 공복) 바나나 비타오백 연세빵1/2(-03:30)
저녁 방토 순대 피자2조각반 가지포도(06:30-07:12)도넛1개반 우유(-08:16)

2026.04.29 수요일 49.1(+1.2)
*운동
-공복 천국의 계단 62분 (힙으뜸,에이핏 변형루틴)
-공복 인클라인인터벌 21분 (이고진 루틴)
-폼롤러 10분
-밤 천국의 계단 42분
-밤 인클라인 16분
-폼롤러 5분
*식단
아침 X
점심 방토 아보명란덮밥 김치 꼬북칩 빵부장 핫초코(12:54-01:20/16시간38분공복)고구마(-05:50)
저녁 냉소바 + 돈까스 밥 조금 (06:28-06:43) 얼그레이번1/2 초코시나몬롤1/2 우유(-07:35)

2026.04.30 목요일
*운동
-공복 천국의 계단 61분 (힙으뜸,에이핏 변형루틴)
-공복 인클라인 27분 731kcal
-폼롤러 10분 스트레칭 2분
-비너스 발레 초중급+중고급 7:00-10:00
*식단
아침 X
점심 방토 명란아보덮밥 김치 순대 (12:38-01:00/17시간3분 공복)바나나 고구마반개(03:30)
저녁 X

2026.05.01 금요일
*운동
-발레 중고급 7:00-08:50
-밤 천계 42분
-밤 인클라인 13분
*식단
아침 X
점심 치즈버거 감튀 콜라 땅콩(12:44-01:03/21시간14분공복)하리보(-03:37)
저녁 자몽1 꿀떡4설기1 우유조금(09:35-09:44)

2026.05.02 토요일
*운동
-공복 천계 62분 (힙으뜸 에이핏 변형 루틴)
-공복 인터벌 12분 603kcal
-폼롤러 8분 스트레칭2분
-발레 중고급 10:00-11:30
*식단
아침 X
점심 짜파구리 오이 방토 브라우니2 꿀떡2 우유(02:25-02:55/16시간41분 공복)
저녁 코스(게살무침 샐러드 야채스프 스테이크조금 잔치국수조금 치케) 더블샷(07:38-08:48)

2026.05.03 일요일 48.9
-공복 천계 62분
-공복 인터벌 32분 836kcal
-폼롤러 10분
*식단
아침 X
점심 애슐리(01:59-03:04)
저녁

2026.05.04 월요일 49.0(발레후)
*운동
-공복 천국의 계단 62분
-공복 인클라인인터벌 26분 742kcal
-폼롤러 9분 스트레칭 3분
-비너스 초급+중급 7:00-10:00
*식단
아침 X
점심 명란아보덮밥 달걀크래미 카프레제 과카몰리 김치 딸기 (12:28-12:53)젤리 브라우니1(-01:30)
저녁 X

2026.05.05 화요일 48.2(-0.8)
*운동
-공복 천국의 계단 62분
-공복 인클라인 28분 778kcal
-폼롤러 12분 스트레칭 3분
*식단
아침 X
점심 방토 토마토파스타 과카몰리 딸기라떼(01:15-01:41/23시간45분 공복)공차 조금(-07:30)
저녁 족발 밥조금 쌈채소 오이(08:15-08:33)

2026.05.06 수요일 47.6
*운동
-공복 천국의 계단 62분 (힙으뜸,에이핏 변형루틴)
-공복 인클라인인터벌 25분 797kcal
-폼롤러 12분 스트레칭 3분
-밤 산책 40분
*식단
아침 X
점심 방토 김볶 족발4점 쌈채소 용과1/2 블베요거트 하겐초코 우유(12:23-01:15/15시간50)
저녁 맛뜸 해장국 깍두기 고추3(07:18-07:35)
시나몬번 우유 블베치케 하겐쪼금(-08:49)

2026.05.07 목요일
*운동
-공복 천국의 계단 61분 (힙으뜸,에이핏 변형루틴)
-공복 인클라인 20분 764kcal
-폼롤러 10분 스트레칭 3분
-비너스 발레 초중급+중고급 7:00-10:00
*식단
아침 X
점심 방토 홍합미역국 밥1/2 달걀장2 족발조금 연유프레첼1/2 올리브빵 우유 하겐 (01:03-01:52/16시간14분 공복) 올리브빵나머지(-03:18)
저녁 X

2026.05.08 금요일 48.0(+0.4)
*운동
-공복 천국의 계단 61분 (힙으뜸,에이핏 변형루틴)
-공복 인클라인 22분 710kcal
-폼롤러 10분 스트레칭 3분
-밤 천계 30분
-밤 인클라인 20분
-폼롤러 3분
*식단
아침 X
점심 카프레제 요거트꿀(12:22-12:50/21시간4분공복)
저녁 토마토샐러드 링귀니 민트티 팬케익 휘낭(-06:38)

2026.05.09 토요일 47.4(-0.6)
*운동
-공복 인터벌 60분 (에이핏 루틴) 536kcal
-폼롤러 3분 스트레칭 4분
-밤산책 40분
*식단
아침 X
점심 샐러드 아아 청포도에이드 마르게리타1 빠네조금 필라프조금 치아바타 샌드위치1/6조각 피클(12:17-12:42/17시간39분 공복) 라즈베리라떼 딸바라떼(-01:49)호도과자1(-04:32)
저녁 비빔물냉면 온육수(06:52-07:02)

2026.05.10 일요일 47.6(+0.2)
-공복 인터벌 63분 (빙그레핏 루틴) 571kcal
-폼롤러 9분 스트레칭 3분
-저녁 천계 61분
-폼롤러 10분 스트레칭 5분
-달달이
*식단
아침 X
점심 한우구이 육회 냉면 된찌(01:22-02:05/18시간20분 공복)아라 스초생 피치생 티라미스(02:20-03:07)
저녁 오이 참외 노랑통닭 무 딸기주물럭 하겐 초코사브레 황치즈칩1 휘낭1/2(07:05-08:18)