발레 VLOG | 갓생살며 새시즌 준비하는발치광이 일주일 브이로그🏋🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🧑🏻‍🩰🥐 (toitoi 시즌 준비, winder 팝업, 종로 나들이) | 또이리나

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안녕하세요! 또이리나입니다🙇🏻‍♀️🫧💓

오랜만에 일상 브이로그로 인사드리는 것 같아요

누구보다 열심히 살고 있다고 자부할 수 있는 일주일 브이로그입니다!
다음주엔 곧 출시될 toitoi 새 시즌 촬영 영상으로 찾아뵐게요💪🏻🤍

바쁘단 이유로 자주 업로드 하지 못해도
보러 와주셔서 항상 감사드립니다.

항상 시청해주셔서 감사드리며
이번주도 행복한 한 주 되시길 바랄게요!❤️

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🎵Music provided by 브금대통령
🎵Track : 옴뇸뇸
🎵Track : 너한입 나한입
🎵Track : 아기고양이
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혹시나 도움이 되실까, 아니면 궁금해 하실까 싶어서
매일 매일 기록하고 있는 제 식단과 운동 루틴 하단에 공유드립니다.
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2026.10.03 토요일 -
*운동
-공복 천국의 계단 60분
-폼롤러 스트레칭 7분
-비너스 발레 중급+초급 11:00-02:00
-저녁 천국의 계단 60분
-저녇 폼롤러5분 스트레칭 6분
*식단
아침 X
점심 오이 단무지 마라샹궈 올리브빵조금 나뚜루 녹차 마카다미아 초콜렛 샤머(03:17-04:22/22시간57분공복)
저녁 요거트+연유 황도 샤머(09:15-09:36)아베베2종1/2씩(흑임자,땅콩)(-10:00)

2026.10.04 일요일
-공복 천국의 계단 61분
-공복 인클라인 30분 720kcal
-폼롤러 10분
-저녁 천국의 계단 50분
-저녁 쿨다운인클라인 6분
*식단
아침 X
점심 오이 콩국수 찜닭 김치 퀸아망1/2 초코추로스 아라 초콜렛(02:07-02:55/16시간7분 공복)
저녁 자담갈릭치킨 오이 치킨무 크림소금빵2종1/2씩(09:35-10:11)

2026.10.05 월요일
*운동
-공복 천국의계단 61분
-공복 인클라인 28분 774kcal
-폼롤러 10분 스트레칭 3분
-비너스 초급+중급 7:00-10:00
*식단
아침 X
점심 오이 버터볶음밥 김 양배추 김치 우유 멜론 초코추로스1/2 초코도넛(01:27-02:4015시간16분 공복)
저녁 아박(09:40)

2026.10.06 화요일 47.6
*운동
-공복 천국의 계단 62분
-공복 인클라인 20분
-폼롤러 5분
-밤 산책 20분
-밤 천국의 계단 41분
-폼롤러
*식단
아침 X
점심 오이 백제육 김치 밥 슈도넛1/2 찹도2 우유 황도1/2 나뚜루마카다미아(01:49-02:46/16시간9분 공복)초코렛 쿠키 피쵸캔디(-05:03)
저녁 탕수육 간짜장 단무지(07:38-07:52) 샤머 황도 나뚜루(-08:35)

2026.10.07 수요일 -
*운동
-공복 천국의 계단 62분
-공복 인터벌 30분 768kcal
-폼롤러 9분 사이드스트레칭 9분
-발레 초급+초중급 07:00-10:00
*식단
아침 X
점심 오이 백제육 모짜렐라 밥+대게장 미니찹도2 초코추러스1/2 아아 나뚜루초코딸기 우유 (12:52-02:02/16시간17분 공복)
저녁 쿠키2(-04:37)

2026.10.08 목요일 47.0(-0.6)
*운동
-공복 천국의 계단 62분
-공복 인클라인 30분 796kcal
-0폼롤러 8분 사이드 4분
-비너스 초중급+중고급 11:00-02:00
*식단
아침 X
점심 오이 토마토파스타 보리떡 꿀떡 우유 아아 우유콘과자(01:11-01:56/20시간 34분 공복)
저녁 피자4 고구마 나뚜루 얼린샤머(07:38-08:38)

2026.10.09 금요일
*운동
-공복 천국의 계단 61분
-공복 인클라인 30분 716kcal
-폼롤러 10분
-
*식단
아침 X
점심 고구마 우유 리터초코5(03:09-03:22/18시간31분 공복)젤리 미쯔
저녁 족발 막국수 쌈채소 김치 족발볶음밥 나뚜루 우유(09:28-10:22)

2026.10.10 토요일 -
*운동
-공복 천국의 계단 63분
-공복 인클라인 30분
-폼롤러 스트레칭 11분 사이드
-저녁 천국의 계단 54분
*식단
아침 X
점심 오이1/2 프렌치토스트2(02:19-02:32/15시간57분 공복) 젤리 밀크티 호두크치빵1/2 메기밤빵1/2 초코추러스(05:10-06:25)
저녁 샤머 황도1/2 오렌지크치빵1/2 키토마요김밥 김치말이국수1/2(10:23-10:59)

2026.10.11 일요일
-공복 천국의 계단 64분 645kcal
-폼롤러 12분 사이드 3분
*식단
아침 X
점심 무화과(01:38-01:43/14시간39분 공복) 브라우니(04:29-04:33)페퍼로니설기 소금빵 크루키1/2 쫀득빵1/3(05:57-06:54)
저녁 닭발 족발 야끼 단무지 오이 무화과 투썸(09:38-10:52)