살찔 걱정 없는 채소찜 매일 아침 이렇게 드세요! 염증 줄여주고 피부가 맑아져요

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배우 진서연 님 다이어트 레시피는 정말 유명하잖아요~!

그중에서도 자연식물식으로 알려진 채소찜을 아침 식단으로 자주 드신다고 해요!

이 채소찜은 평소 당근을 못 먹는 여배우분도
소스와 함께 먹으니 너무 맛있다며 극찬하셨을 정도인데요!!

진서연 님의 소스가 포인트인 채소찜부터
제가 6kg 감량하면서 자주 먹었던 찜요리 3가지까지 준비했습니다!

야채찜은 야채를 익혀 먹을 수 있어서 부담 없이 즐기기 좋고,
채소에 풍부한 식이섬유 덕분에 포만감도 챙길 수 있어
다이어트할 때 자주 먹는 메뉴예요❤️

▪️진서연 야채찜
: 알배추, 가지, 새송이 버섯, 당근, 애호박, 계란

✨진서연 야채찜 소스
: 진간장 1스푼, 들기름 1스푼, 알룰로스 1스푼, 다진마늘 반스푼, 올리브유 반스푼

▪️소고기 배추찜
: 알배추, 소불고기, 깻잎, 연두 또는 참치액 1스푼, 저당 맛술 작은 1스푼

✨간장 소스
: 간장 1스푼, 식초 1스푼, 알룰로스 반스푼, 연겨자 조금, 고춧가루 조금

▪️소고기 말이
: 부추, 팽이버섯, 소고기, 숙주

✨땅콩 소스
: 다진마늘 반스푼, 무첨가 땅콩버터 1스푼, 알룰로스 1스푼, 간장 반스푼, 레몬즙 반스푼

▪️연어 파피요트
: 양파, 마늘, 버섯, 당근, 레몬, 연어(소금+후추+올리브 오일)

00:00 - 00:35 진서연 채소찜
00:36 - 02:20 진서연 야채찜
02:21 - 04:11 소고기 배추찜
04:12 - 05:49 소고기 말이
05:50 - 연어 파피요트

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