NO무릎부담 전신유산소 근력 다이어트 [칼소폭 올인원🏆]

이번 영상은 '모든 사람들이 매일 할 수 있는 지속가능한 완벽한 루틴은 없을까?'라는 단순한 생각으로 기획했습니다. 남녀노소 모두 어디서든 한 평의 공간만 허락해도 부담없이 가능한 운동 루틴! 아침 저녁 마음 편히 운동할 수 있는 'NO점프 / NO소음' 더 나아가 'NO스쿼트 / NO런지 / NO무릎부담 / NO세트반복 / NO눕는동작' 장점 들까지...
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그렇게 탄생한 '칼소폭 올인원' 운동. 이 영상은 모두가 함께 할 수 하지만, 끝났을 때 전신에서 땀이 주륵 흐르고 다음날 기분 좋은 근육통까지 올 수 있는 난이도로 만들어 졌습니다. 저희와 끝까지 함께 하시면서 저희가 느꼈던 뿌듯한 땀방울의 쾌감을 느껴보셨으면 좋겠습니다. 항상 감사드리고 응원합니다! -Thankyou BUBU💑
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✔전신유산소 근력 통합루틴 '칼소폭 올인원🏆'
✔매일 지속가능! '유산소/근력/스트레칭' 포함
✔세계최초 5無 (NO점프 NO스쿼트 NO런지 NO눕는동작 NO반복세트) 29가지 동작 연구 엄선!
✔운동에 가장 적합한 BPM & 분위기 BGM
✔전신 상&하체 시원하게 풀어주는 스트레칭!
✔모든동작 서서/ 준비물X 도구X / 효과 120%
✔자연스러운 분위기 안에서 '정확한 자세&자극부위 / 주의사항 / 꿀팁(건강운동 블로그 때부터 쌓아온 11년이상 노하우)' 등을 실시간으로 알려드리면서, 같은 운동을 하더라도 더 효과좋고 부상없이 진행할 수 있습니다.
✔[실시간 육성⭕ 나레이션❌] 영상에서 실시간 말하는 방식은 많은 리스크 변수가 존재하지만 함께 호흡하고 땀 흘리는 느낌을 공유하고 싶어 실시간 육성 방식을 선호합니다.
✔부족하지만 저희 부부가 기획부터 촬영, 편집, 썸네일, 업로딩 '처음부터 끝까지 모든 부분'을 직접 합니다. 따로 촬영감독, 편집자, 세트장을 사용하지 않습니다. 그로인해 영상 한편을 만드는데에 일주일 24시간을 온전히 쏟고 있습니다. '방송출연/PPL광고'등은 정중하게 사양하오니 이점 양해 부탁드립니다.


📌'전신유산소 근력 올인원 다이어트' 순서📌
1. 무빙 암리프트 [전신/워밍업]
2. 터치 니업 [뱃살/허벅지살]
3. 스티프 슛 [팔뚝살/뒤태힙업]
4. 러너스 니업 [뱃살/허벅지살]
5. 사이드펀치 탭스텝 [어깨라인/옆구리살]
6. 니업 프론트클랩 [뱃살/가슴라인]
7. 빅시저스 크로스 [전신유산소]
8. 무빙 플라이 [상체/가슴라인]
9. 리프트업 백스텝 [상체/허리뒤태]
10. 토 리치 [뱃살/복근]
11. 트위스트 니업 [옆구리살/뱃살]
12. 풀다운 백스텝 [등살/허벅지살]
13. 레그업 로우리치 [뱃살/팔뚝살]
14. 롱펀치 탭스텝 [상체/옆구리살]
15. 니업 로우클랩 [뱃살/허벅지살]
16. 어퍼클랩 백스텝 [팔뚝살/허벅지살]
17. 무빙 2웨이푸쉬 [전신유산소]
18. 스티프 토터치업 [뱃살/뒤태힙업]
19. 체스트오픈 이너싸이 [상체/허벅지내전근]
20. 프론트클랩 레그업 [뱃살/허벅지살]
21. 4웨이펀치 탭스텝 [상체/팔뚝살]
22. 투암폴드 니업 [뱃살/상체]
23. 백스텝 로우클랩 [팔뚝살/허벅지살]
24. 밴딩 빅서클 [팔뚝살/뒤태힙업]
25. 롱펀치 크로스레그 [상체/옆구리살]
26. 이너싸이 하프잭 [상체/허벅지내전근]
27. 바디 폴드 [상체/뱃살]
28. 풀 잭 [전신유산소]
29. 하프밴딩 미들리치 [전신/버닝타임]
30. TOTAL BODY STRETCH [전신스트레칭]


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