전신 다이어트 최고의 운동 [점프❌ 눕는동작❌ 반복❌ 토크❌]
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전신 다이어트 최고의 운동 [점프❌ 눕는동작❌ 반복❌ 토크❌]
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'세상에서 10분안에 가장 땀 많이 나는 영상'
'급하게 살 빼야할때! 중요한 날, 시간없을때!'
'런닝 1시간보다 땀 많이 나는 운동 (리얼후기)'
'동작 쉽지만 살 쭉쭉 빠지는 운동, 땀폭발!'
'10분안에 극락 갈 수 있는 영상'
'맵지만 칼칼 맛있는 근육통 (오드리 표현)'
'세상 모든 칼로리 잘 빠지는 운동 모음'
'10분 극한의 칼로리 전신유산소 운동'
.
이번 영상은 지금까지 올린 '미친 유산소' 영상들의 10분 액기스 버전이며, 그로인해 저희 부부에게는 또다른 새로운 도전이었습니다. 10분안에 모든걸 녹여 보여드리고 싶었습니다! 기획부터 촬영까지 매 순간 도전이었고, 완벽하지는 않지만 그래도 최선을 다했던 시간이라 스스로에게 성취감을 주었습니다. 여러분들도 꼭 끝까지 함께 해보시고 성취감과 맛있는 근육통(?)을 느껴보셨으면 좋겠습니다. 항상 함께 해주셔서 감사합니다 -Thankyou BUBU💑
.
(동작에 120% 집중하기 위해서 NO TALK 버전으로 촬영했습니다. 노래는 저희 부부가 운동할 때 즐겨듣는 노래중 가장 최애 1곡을 선별하여 자체적 구간 편집, 동작 영상에 맞추어 재구성했습니다. 운동 전후 꼭 필요한 서서하는 전신 스트레칭도 링크 드립니다. https://www.youtube.com/watch?v=aob4Lh1Vebk&t=1s )
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✔부족하지만 저희 부부가 기획부터 촬영, 편집, 썸네일, 업로딩 '처음부터 끝까지 모든 부분'을 직접 합니다. 따로 촬영감독, 편집자, 세트장을 사용하지 않습니다. 그로인해 영상 한편을 만드는데에 일주일 24시간을 온전히 쏟고 있습니다. '방송출연/PPL광고/인터뷰'등은 정중하게 사양하오니 이점 양해 부탁드립니다.
📌'10분 전신유산소 다이어트' 순서📌
1. 스프링 사이드펀치 [워밍업]
2. 밴딩 레터럴잭 [뱃살/팔뚝살]
3. 플리에 사이드밤 [허벅지살]
4. 와이드 하이니 [전신유산소]
5. 스케이터 홉스 [전신유산소]
6. 에어 스쿼트 [허벅지살]
7. 체스트 니업 [뱃살/팔뚝살]
8. 와이드 윈드밀 [뱃살/옆구리살]
9. 스쿼트&백익스텐션 [허벅지살/전신]
10. 내로우 브이잭 [전신유산소]
11. 사이드런지 업&다운 [허벅지살/팔뚝살]
12. 슈퍼 밸리밤 [뱃살/전신]
13. 스쿼트 토터치 [허벅지살/전신]
14. 와이드 식스리치 [뱃살/옆구리살]
15. 사이드 니킥 [뱃살/옆구리살]
16. 스쿼트&트위스트 [허벅지살/전신]
17. 와이드 스프링슛 [허벅지살/전신]
18. 내로우 엑스잭 [전신유산소]
19. 고릴라 힐탭 [전신/버닝타임]
💑댓글&후기 관련 꼭 읽어주세요💑
- 댓글/일지들을 저희 부부가 직접 읽고 하트를 누릅니다. 가끔은 느리고 손이 부족해 보일 수도 있지만 그래도 양해 부탁드려요
- 댓글/영상 알림설정은 필수✔ 저희 부부와 많은 구독자분들이 함께 응원해 드려요👨👩👧👧
- 동기부여&진정성이 있는 댓글은 상단에 고정을 해드려요
- 반복되는 글자나 숫자로만 댓글을 적으시면 스팸으로 가는 경우도 있으니 주의해 주세요
- 댓글은 수정후 하트가 없어지니 하트가 없어졌다고 넘 실망하지 마세요😳
🌈Comments & Workout diary related - Please read🌈
- Tank&Odri read the comments and root for you with hearts♥ and short comments.
- If you've written your workout diary, please have the alarm set✔. A lot of us root for you!👨👩👧👧
- If you leave a comment that's a great motivation, we pin it
- When you write the diary with number only, sometimes the comments are categorized as spam. Please leave a comment that's longer than a sentence.
- After you edit your comment, the heart may be gone. And sometimes it goes to spam, so please keep in mind😳
#전신유산소 #다이어트 #홈트
'급하게 살 빼야할때! 중요한 날, 시간없을때!'
'런닝 1시간보다 땀 많이 나는 운동 (리얼후기)'
'동작 쉽지만 살 쭉쭉 빠지는 운동, 땀폭발!'
'10분안에 극락 갈 수 있는 영상'
'맵지만 칼칼 맛있는 근육통 (오드리 표현)'
'세상 모든 칼로리 잘 빠지는 운동 모음'
'10분 극한의 칼로리 전신유산소 운동'
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이번 영상은 지금까지 올린 '미친 유산소' 영상들의 10분 액기스 버전이며, 그로인해 저희 부부에게는 또다른 새로운 도전이었습니다. 10분안에 모든걸 녹여 보여드리고 싶었습니다! 기획부터 촬영까지 매 순간 도전이었고, 완벽하지는 않지만 그래도 최선을 다했던 시간이라 스스로에게 성취감을 주었습니다. 여러분들도 꼭 끝까지 함께 해보시고 성취감과 맛있는 근육통(?)을 느껴보셨으면 좋겠습니다. 항상 함께 해주셔서 감사합니다 -Thankyou BUBU💑
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(동작에 120% 집중하기 위해서 NO TALK 버전으로 촬영했습니다. 노래는 저희 부부가 운동할 때 즐겨듣는 노래중 가장 최애 1곡을 선별하여 자체적 구간 편집, 동작 영상에 맞추어 재구성했습니다. 운동 전후 꼭 필요한 서서하는 전신 스트레칭도 링크 드립니다. https://www.youtube.com/watch?v=aob4Lh1Vebk&t=1s )
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📌'10분 전신유산소 다이어트' 순서📌
1. 스프링 사이드펀치 [워밍업]
2. 밴딩 레터럴잭 [뱃살/팔뚝살]
3. 플리에 사이드밤 [허벅지살]
4. 와이드 하이니 [전신유산소]
5. 스케이터 홉스 [전신유산소]
6. 에어 스쿼트 [허벅지살]
7. 체스트 니업 [뱃살/팔뚝살]
8. 와이드 윈드밀 [뱃살/옆구리살]
9. 스쿼트&백익스텐션 [허벅지살/전신]
10. 내로우 브이잭 [전신유산소]
11. 사이드런지 업&다운 [허벅지살/팔뚝살]
12. 슈퍼 밸리밤 [뱃살/전신]
13. 스쿼트 토터치 [허벅지살/전신]
14. 와이드 식스리치 [뱃살/옆구리살]
15. 사이드 니킥 [뱃살/옆구리살]
16. 스쿼트&트위스트 [허벅지살/전신]
17. 와이드 스프링슛 [허벅지살/전신]
18. 내로우 엑스잭 [전신유산소]
19. 고릴라 힐탭 [전신/버닝타임]
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#전신유산소 #다이어트 #홈트
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