성철봉 프레임 운동 모음.zip (핵심 하이라이트)

🔸성철봉이 먹는 '함께하닭' https://smartstore.naver.com/freshmealgoldenfarm
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🔸영상소개
이 영상은 프레임을 넓히는 영상들을 취합한 하이라이트 모음집 영상입니다. 재밌고 유익하게 봐주세요.

*챕터

00:00~00:22 인트로
00:22~03:09 가슴
03:09~04:55 어깨(프레스)
04:55~08:58 측면어깨
08:58~11:43 후면어깨
11:43~18:59 등(세로움직임)
18:59~21:08 등(가로움직임)
21:08~21:53 삼두