부모님 운동, 어렵게 하지 마세요! 딱 7분 안전한 맨몸운동

💪 부모님 운동, 어렵게 하지 마세요!

“운동은 해야 하는데 어떤 운동부터 해야 할지 모르겠어요.”
“부모님께 운동을 권하고 싶은데 혹시 무리가 될까 걱정돼요.”

이런 고민이 있다면 이번 영상을 추천합니다! 😊

이번 FoxgymTV에서는 단하나 트레이너와 함께 집에서 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 안전한 맨몸운동을 준비했습니다.

⏱️ 딱 7분!
🏠 별도의 운동기구 없이 집에서 간편하게!
💪 몸에 부담을 줄이면서 전신을 골고루 움직이는 운동!

특히 운동이 익숙하지 않은 부모님이나 시니어분들도 자신의

#시니어운동 #부모님운동 #맨몸운동

00:00 INTRO

00:09 스텝 팔 교차 업
00:59 스텝 대각 펀치
01:49 스쿼트 로우
02:39 12시·3시 펀치(R)
03:29 12시·9시 펀치(L)
04:19 대각 니킥
05:09 스텝 팔 교차 업
05:59 스텝 대각 펀치

06:47 FINISH