(#러닝핏) 마라톤 입문을 위한 Q&A ③
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(#러닝핏) 마라톤 입문을 위한 Q&A ③
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마라톤 대회 당일엔 최소 3시간 전에 일어나
가벼운 스트레칭과 함께 몸을 풀어주는 것이 좋습니다!
식사는 최소 2시간 전에!
바나나, 죽, 오트밀 등 간단한 탄수화물 위주로 섭취하는 것이 좋습니다.
가벼운 스트레칭과 함께 몸을 풀어주는 것이 좋습니다!
식사는 최소 2시간 전에!
바나나, 죽, 오트밀 등 간단한 탄수화물 위주로 섭취하는 것이 좋습니다.
